Ishrana u trudnoći

Ishrana u trudnoći

Ishrana u trudnoći je vrlo važna za normalan razvoj djeteta kao i zdravlje trudnice. Pravilna ishrana u trudnoći ne podrazumijeva pravilo da “trudnica treba jesti za dvoje”, umjesto toga svaka trudnica treba pokušati da jede dva puta kvalitetniju vrstu hrane.  Mnoge trudnice sprovode u djelo narodnu izreku da “trudnica treba jesti za dvoje”, što često vodi prekomjernom debljanju u trudnoći i rezultira češćom pojavom komplikacija u trudnoći kao što je gestacijski dijabetes, povišen krvni pritisak u trudnoći. Pravilna ishrana ima značajnog udjela u zdravom životu u svakom dobu, a posebno onda kada ostanete u drugom stanju ili kada to planirate. Tokom trudnoće, pravilna ishrana doprineće da se vaša beba razvija i raste, a da se vi osećate dobro i odmorno. Svakodnevnom raznovrsnom ishranom omogućit ćete  ravnomjeran unos hranljivih materija potrebnih za razvoj bebe.

Koliko tečnosti je bitno piti u trudnoći?

U trudnoći je veoma važno unositi propisanu količinu tešnosti. Dnevna doza unosa tečnosti najmanje je 8 čaša, a po ljeti čak i više. Jako bitno je izbjegavati zašećerene voćne sokove, gazirana pića kao i vještačka pića da ne dođe do gojenja tokom trudnoće. Do nesvijesti može doći nedovoljnim unosom tečnosti u toku trudnoće. Dehidracija povećava opasnost  ugroženog rasta i razvoja djeteta i dolazi do preuranjenih trudova i porođaja.