Nedima Filipovića 8, 71000 Sarajevo
033 650-333; 061 170-405
dr.vernes.begovic@gmail.com

Edukacija

Menstruacija

Više o menstruaciji

Menstruacija je periodično pražnjenje krvi i tkiva (enometrija) iz maternice i vagine. Ona se javlja u menarhi prije ili početkom pune seksualne zrelosti, kod ženki određenih vrsta sisara a prestaje tokom menopauze (koja se obično smatra krajem reproduktivnog perioda ženke). Periodičnost mentruacije se često naziva eufemizmima poput periode i mjesečnice. Normalan vremenski period između dvije menstruacije kod zdravih žena iznosi između 21 i 35 dana. 

Kada počinje moj menstruacijski ciklus?  Različito je od djevojke do djevojke, neke mogu dobit menstruaciju ranije ili kasnije. Kod većine djevojaka menstruacija se javlja između 12 i 24 godine.

Ovulacija

Ovulacija je dio normalnog menstrualnog ciklusa. Za vrijeme ovulacije dolazi do otpuštanja zrele jajne stanice iz jajnika prema jajovodu u kojem se događa njena oplodnja najkvalitetnijim spermijem. Oplođena jajna stanica zatim putuje prema maternici gdje će se ugnijezditi, čime počinje devetomjesečno razdoblje koje završava rođenjem djeteta.

Kada se događa ovulacija? Ovulacija u prosjeku se događa 14 dana prije prvog dana narednog menstruacijskog krvarenja.  U zavisnosti o duljini druge faze menstrualnog ciklusa kojeg još nazivamo  i luteinska ili sekrecijska faza. Međutim, većina žena nema prosječne i pravilne menstrualne cikluse, i kad su prisutni može doći do nepravilnosti koje za posljedicu imaju odgodu ovulacije. Upravo zbog toga trebate voditi vaš menstrualni kalendar i pratiti signale koje vam daje vaše tijelo.

Menstrualni kalendar

Vodite Vaš menstrualni kalendar kroz nekoliko mjeseci.

Većini žena ovulacija se javlja između 11. i 21. dana ciklusa, računajući od prvog dana menstrualno krvarenje. Zapisivanjem i praćenjem menstrualnog kalendara kroz par mjeseci dobit ćete informacije koji je normalni menstrualni ciklus za Vas, samim time i način za predviđanje ovulacije. Ako su Vaši menstrualni ciklusi nepravilni, savjetujemo Vam da koristite druge metode za predviđanje ovulacije.

Osluškujte Vaše tijelo jer može slati signale o ovulaciji kroz bolove ili grčeve u gornjem dijelu trbuha. Bilježite tjelensu temperaturu kroz nekoliko menstruacijskih ciklusa, to vam može pomoći u vođenju menstrualnog kalendara kao i u predviđanju menstruacije.

Menstrualni bolovi

Većina djevojaka osjećaja bol u donjem dijelu trbuha ili u leđima i dojkama prije ili tokom menstruacije. Neke djevojke imaju glavobolje, a neke vrtoglavicu. Neke mogu imati mučninu ili proliv.

Da bi smanjili bolove, možete pokušati sljedeće:

– uzeti ibuprofen (Obavezno pratiti uputstva na lijeku )

– vježbati ( Pitajte vašeg ginekologa za vježbe)

– staviti termofor ili nešto toplo na trbuh ili donji dio leđa.